Yin Yoga
El Yin Yoga es una práctica que aúna yoga, atención plena y medicina tradicional china. La palabra Yin procede de la filosofía del Taoismo chino donde todo está compuesto por dos fuerzas opuestas y al mismo tiempo complementarias: Yin y Yang. El yang representa la superficie, el calor, la fuerza, la lucha y el ying el frío, la lentitud, lo profundo, la rendición, la suavidad, el estar presente. En la práctica del Yin Yoga prevalece un sostén de las áṣaṇas más prolongado.
En esta disciplina creamos un soporte cómodo a través de bloques, mantas y otros apoyos para poder llegar a una relajación profunda del cuerpo que nos lleva a una relajación de la mente. Sostener periodos de quietud facilita el cultivo de la atención plena pudiendo habitar el silencio, la escucha de sensaciones corporales, emociones… lo que se dé en cada momento. Es una práctica para escucharte y sentirte, haciendo menos, desde la suavidad y el abrazo corporal.
La medicina tradicional china aporta a esta práctica su base en los meridianos (canales energéticos) a través de las posturas así como los ritmos (estaciones) y elementos de la naturaleza (agua, fuego, tierra, aire) por los que se rige.
Beneficios
- A nivel físico se mejora el rango de movimiento y de flexibilidad, se alargan pasivamente los músculos, se rehidrata y suelta la fascia.
- A nivel mental se cultiva la actitud meditativa
- A nivel energético sostener las posturas en el tiempo ayudar a deshacer bloqueos energéticos y emocionales al incidir en meridianos relacionados con los órganos y sus emociones correspondientes.
- Ayuda a compensar y equilibrar la práctica de otros tipos de yoga más dinámicos.
El uso de apoyos y variantes hace de ésta, una práctica apta para cualquier persona que quiera encontrar un lugar cómodo en el que volver a casa.