Yoga en Silla

El yoga practicado en silla es para tod@s, se practica un yoga suave y lento que nos ayuda a profundizar en la conexión de cuerpo y mente, a través de la respiración.

El Yoga en silla está especialmente indicado para las personas mayores o personas que tienen comprometida la movilidad.
Algunos de los beneficios de la práctica de yoga en silla son, la mejora de:
• Flexibilidad y movilidad.
• Fuerza y equilibrio.
• La conciencia corporal.
• La confianza y conexión corporal.
• La conciencia respiratoria.
Cambia el soporte y la perspectiva, se mantiene el método y la esencia de la práctica del Yoga Integral.

Poniendo el énfasis en el aumento de nuestra energía vital, a través de posturas físicas (Asana), la regulación de la respiración (Pranayama), la interiorización (Pratyahara), la concentración (Dharana), meditación (Dhyana) y la relajación.

El Yoga practicado en silla, hace que el Yoga se adapte a la persona, pudiendo disfrutar de una práctica amable y respetuosa con el cuerpo.